출처 효소 다이어트 산들 산야초 단식 원 7일 후기~ 무조건 굶지 마세요,,^^( 기간, 보식, 위치 )
by 푸켓 맘씨좋은 아저씨
안녕하세요~~ 맘씨좋은 아저씨에요^^
요즘 엄청 덥네요,,ㅎㅎㅎ 아저씨는 저번 주에 아주 큰일을 했답니다,,
7일간 단식을 했는데요,,, 무슨 아저씨 체격에 단식을 하냐고 다들 걱정을 하셨어요,,
단식은 꼭 살을 빼기 위해서,, 어디서 가 아파서 하는 게 아니라 장기에 잠시 휴식을 주는 일이라고 생각해요,, 단식의 방법이 너무 많아 고민도 많이 한 적도 있어요,
 아저씨가 고민??^^ 끝에 선택한 다이어트 방법은 물과 효소를 먹으며 단식을 하는 거였어요,
건강상에 아무 문제가 없는 사람이 단식을 7일씩 한다는 건 어떤 계기가 있어야 할 텐데요,,
아저씨가 산들 산야초 효소 단식원을 방문하기 7일 전에 어머니께서 친구분들과 먼저 단식을 하고 계셨어요,,
어머니께서 미리 체험하신 경험담에 자신감이 생겨서 시작하기로 했던 거예요,,^^
 8월 20일부터 8월 27일까지 7일 효소 다이어트를 했구요,, 몸무게 : 65.2kg -> 61.1kg 으로 약 4kg 줄었어요,, 골격근량 : 31.1kg -> 28.3kg 체지방량 : 10.2kg -> 10.9kg 체수분 : 40.5 -> 37kg 단백질 : 11kg -> 10kg 무기질 : 3.52kg -> 3.16kg 아저씨 인바디 변화인데요,, 각 수치의 변화는 사람에 따라 다르기 때문에 참고만 해주세요,, 솔직히 단식원 도착해서 맘에 들지 않으면 당일 집으로 돌아가려고 준비도 대충 하고 갔는데,, 산속에 위치해 있고 완전 황토 방에 온열찜질하는 힐스템 방, 바이오포톤 온열찜질기, 수소 물 정수기까지,, 좀 욕심이 나서 마음먹고 시작했답니다,,^^ 
산야초 효소 발효물
1. 배가 많이 고프지 않을까요? -> 단식이긴 하나 물과 산야초 효소를 밥처럼 먹어주기 때문에 공복감은 없어요,, 아저씨도 이게 가장 큰 걱정이었어요,, 2끼만 굶으면 식은땀 나고 눈 푹 들어가고 짜증이 엄청나거든요,, 아저씨 어머니께서 먼저 체험하시고 공복을 느끼지 않는다고 하셨어도 믿지 않았을 정도예요,, ㅎㅎㅎ 이건 직접 체험해보셔야 믿게 되지 않을까 해요, ^^ ( 네이버에 효소 다이어트 검색해보시면 공복감을 느끼지 않았다는 후기 많더라구요. ) 2. 단식원에서 지루하지 않나요? -> 지루할 수 있으니,, 책이나 단식 날짜에 맞춰서 목표나 계획을 생각해서 오시는 게 좋아요, 물론 와이파이가 잘 되어서 핸드폰으로 넷플릭스나 유튜브 보는 재미도 있죠^^ 아저씨는 7일 동안 계획이 무리한 스트레칭하기, 허리 근육 풀기, 오른쪽 손목 부드럽게 만들기, 아침에 일어나는 습관 만들기 였는데요,, 무리한 스트레칭을 하고 나면 근육을 최대한 움직이지 않고 휴식을 해줘야 하는데,, 집에서는 쉽지 않았거든요,, 하체는 못했고 상체는 목표한 반경 90%는 성공적으로 스트레칭을 했어요, ^^ 허리 근육도 충분히 풀어서 단식원 다녀오기 전보다 덜 아프구요,, 집에서는 의자에 오래 앉아있다 보니 허리 근육이 너무 약해져서 쭈그리고 앉았다 일어나면 허리가 아팠거든요,, 요건 80% 성공 ㅎㅎㅎ 7일 동안은 아침 6시 30분에 일어나서 동네 한 바퀴(약 50~60분) 정도 걸었는데,, 현재 집에 와서는 4일 정도는 아침 7시에 일어나더니,, 조금씩 늦게 일어나게 되더라구요,, 요건 잠을 늦게 자서 그런듯해요,,^^ 3. 명현반응이 있나요? -> 요건 사람마다 다를 수 있겠지만,, 아저씨는 2일째부터 2일간 머리가 멍,, 하고 살짝 두통이 있었어요,, 그 뒤로 사라지고 좀 상쾌해지더라구요,, 명현반응은 아애 없을 수도 있고 사람마다 모두 다르기 때문에 지병이 있거나 체력이 많이 좋지 않으신 분들은 병원에 가셔서 진찰을 먼저 받고 단식을 결정하시는 게 좋을 거 같아요~ 4. 단식 기간은 어떻게 되나요? 방문하시는 분들의 스케줄이 더 중요하긴 한데요,, 단식원에서는 9박 10일을 추천 하더라구요,, 아저씨는 6박 7일을 있었구요,, 70세인 어머니 친구분들(총 6분)은 7박 8일, 어머니께서는 15일을 계셨어요,, 물론 어느 정도 시간을 투자해야 더 좋은 효과가 있겠지만 평생에 1번 하는 것도 아니고 바쁘신 분들은 3박 4일 정도 속 비우고 효소로 관리해보시는 것도 좋은 거 같아요,, 단식원 방문 전 1일, 또는 2일부터 관리하시고 단식 끝나고 집에서도 조금 더 단식을 하셔도 되니까요,, 그리고 무엇보다 효소 다이어트나 단식이 힘들지 않다라는 지식이 생기면 다이어트나 단식에 대해 거부감이 사라져 자신감이 생기기 때문에 짧은 기간이라도 체험을 해보시는 게 좋은 거 같아요,, 
산들 산야초 단식원 위치
충남 서천군 마산면 한마로 528-67 TEL : 010 - 2790 - 7741 ( 원장님 )
단식원 체험 금액 : 1일 1인 10만원 숙박, 시설이용, 반바지, 티셔츠, 수건, 기간동안의 산야초 발효 효소 제공 준비물 : 개인물품( 비누, 샴프. 바디클린져, 치약, 칫솔 등 ) 비치되어 있는 것도 있는데,, 이왕이면 ^^
다음편으로~~
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